Drinkplan - Ongemerkt 1.5 tot 2 l water per dag

Het is een feit dat veel water drinken niet slank maakt

Maar als je aan het afvallen bent is water drinken wel belangrijk.
Als je aan het afvallen bent wordt er vetweefsel afgebroken, Hierdoor komen vetten en gifstoffen in je bloed terecht. In het vetweefsel zitten namelijk gifstoffen opgeslagen. Daar zitten de gifstoffen natuurlijk veilig, maar als ze in je bloed komen zijn ze schadelijk. Het is daarom belangrijk om deze vrijgekomen gifstoffen zo snel mogelijk kwijt te raken. Je nieren zullen hierbij helpen. De nieren spoelen gif via de urine weg, hierbij is natuurlijk water nodig. Er wordt aanbevolen om minimaal 1.5 liter per dag te drinken. Dit kan je makkelijk bereiken door een drinkplan of drinkschema te gebruiken. 

Wegspoelen kan niet

Als je voldoende water drinkt is dit dus gezond, maar je valt er niet van af. Daarom hoort water ook wel tot de gezonde tussendoortjes. Bijvoorbeeld vet kan sowieso niet worden weggespoeld met water, want zoals je weet kan vet niet oplossen in water.

Drinkplan om ongemerkt 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken 

Wanneer	Wat	Hoeveel
Ontbijt	1 grote kop koffie of thee	250 ml
Voormiddag	1 of 2 glazen water met wat citroensap	250 ml/0.5 l
Lunch	1 glas water	250 ml
	1 kop koffie of thee	125 ml
Namiddag	1 of 2 glazen water	250 ml/0.5 l
	1 kop koffie of thee	125 ml
Diner	1 glas water	250 ml
’s Avonds	1 grote kop thee	250 ml
Totaal per dag		1.75 tot 2.25 liter

Read More

Weight Watchers - Gezonde recepten & Gezond afvallen

U kent het misschien wel: u staat voor uw koelkast en denkt, 'wat zal ik nu eens gaan eten', of 'wat zal ik morgen koken'. U wilt gezond en gevarieerd eten en afslanken, maar u wilt ook genieten van uw maaltijden. Met WeightWatchers bent u voor een groot deel uit de problemen.


Het ProPoints® Plan
Weight Watchers heeft het nieuwe ProPoints Plan geïntroduceerd: het meest efficiënte en flexibele voedingsprogramma ooit. Het nieuwe ProPoints Plan wordt met behulp van recente wetenschappelijke kennis op het gebied van voeding gericht op de wijze hoe ons lichaam voeding verwerkt. Hiermee kan goed gekeken worden welke voeding er gegeten moet worden om af te slanken. Bij Weight Watchers  ProPoints Plan ontdek je voedingsmiddelen die je voor een lange tijd een verzadigend gevoel geven, voedingsmiddelen die je gezondheid goed op peil houdt en voedingsmiddelen waarvan je lekker kunt genieten, terwijl je je streefgewicht al hebt bereikt.
In het ProPoints Plan draait alles om jou: jouw eetgewoontes, jouw levensstijl maar vooral… jouw afslanksucces.

De Weight Watchers methode vergeleken met een “standaard” dieet
 Het is zeer lastig om de juiste afslank-methode te kiezen. Veel mensen vallen af door bepaalde diëten te volgen, maar de meeste komen daarna net zo snel weer aan. Wat zeer opvallend is dat de meeste mensen die succesvol afgevallen zijn, zitten binnen 3 tot 5 jaar weer helemaal terug op hun oude gewicht. De Weight Watchers methode is daar in tegen uniek en is ontwikkeld om onze cursisten blijvend te laten afvallen.

Read More

Vitavis - Voedingssuplementen

Vitavis

Vitavis zorgt voor een betere natuurlijke balans tussen uw lichaam en geest. Als u Vitavis Dagelijk neemt helpt dit om uw gezondheid te verbeteren op een wel heel gemakkelijke manier. Enkele voordelen van Vitavis zijn:  u heeft méér energie, u kunt beter slapen en u voelt zich fitter!

De functies van omega-3 zijn: 
- Vitavis verbeterd de balans van vetzuren in uw lichaam; 
- Vitavis werkt cholesterolverlagend; 
- Vitavis werkt bloeddrukverlagend;
- Vitavis bevordert uw afweersysteem; 
- Vitavis werkt ontstekingswerend; 
- Vitavis helpt bij het voorkomen van allergische reacties en gaat ze zelfs tegen; 
- Vitavis verbeterd en reguleert de hormoonhuishouding; 
- Vitavis verbeterd de glucose- en vetstofwisseling; 
- Vitavis zorgt voor sterke beenderen en soepele gewrichten; 
- Vitavis stimuleert de hersenfuncties; 
- Vitavis verbetert het gezichtsvermogen; 
– Vitavis is goed voor de balans van uw lichaam & geest.

Over Vitavis

Wat is Vitavis? Vitavis is een omega-3 visoliecapsule. U kunt deze capsule gebruiken om uw dagelijkse voeding aan te vullen. 

Samenstelling:

• 721 mg visolie (waarvan 341 mg Omega 3 vetzuren)
• 205 mg EPA 
• 136 mg DHA
• Vitavis bevat visolie
• Vitavis bevat verdikkingsmiddel (gelatine)
• Vitavis bevat anti-oxidant (Tocoferol)
• Vitavis bevat vis
• Vitavis bevat soja

De capsule zelf is geur- en smaakloos dus hij is gemakkelijk in te nemen en de visolie wordt goed door het lichaam opgenomen.

Beter slapen

Voor een goede nachtrust heeft u een complete voeding nodig. Vitavis zorgt voor een natuurlijke balans tussen lichaam en geest en draagt zo dus bij aan een betere nachtrust.

De stofwisseling wordt gestimuleerd door Vitavis en die staat weer in verband staat met het bio-ritme. Vitavis haar anti-oxidanten hebben een positieve uitwerking op deze stofwisseling.

Read More

Gezonde Recepten - Citruskip met aardappelpuree en sperziebonen

Het volgende recept valt onder de categorie gezonde recepten:


Ingrediënten:

1 zak(ken) C1000 panklare Sperziebonen à 500 g

8 stuk(s) Gegrilde kipdrumsticks

1 x Citroen en een snufje zout

2 el Olijfolie traditioneel

1 bakje Kastanjechampignons à 250 g, in vieren

1 pak C1000 aardappelpureemix, pak à 2 zakjes

50 g C1000 jumbo olijven , grof gehakt

Voor 4 Personen

De bereidingstijd is ongeveer 20 min.

Kcal per persoon: 390kcal

Voedingsmiddelen:

17 gram vet, 25 Gram eiwit,  34 gram Koolhydraten.

Bereidingswijze

•  Kook eerst de sperziebonen in wat water met zout beetgaar.
•  Poets de citroen schoon onder koud stromend water en rasp de gele schil dun af. Pers hierna de citroen uit.
•  Klop het citroensap met wat je geraspt hebt en 1 el van de olie door elkaar.
•  Bestrijk hiermee de drumsticks en leg ze op een met aluminiumfolie bekleed bakplaat in een voorverwarmde oven (200 °C).
•  Laat ze in ± 15 min. goed warm worden. Bestrijk ze ongeveer op 7.5min nog een keer met de citroenolie.
•  Bak ondertussen de rest met de olie de champignons bruin.
•  Als de boontjes gaar zijn giet ze af en schep de champignons erdoor.
•  De aardappelpuree maakt u door de verpakking te volgen. Schep de olijven erdoor en serveer dit met de kip en de sperzieboontjes met champignons

Read More